Especialista em bem-estar orienta cuidados essenciais com a pele diante do aumento da exposição ao sol e dos riscos à saúde durante a estação mais quente do ano.

Com o início do verão, estação marcada por dias mais longos, altas temperaturas e maior exposição ao sol, os cuidados com a pele tornam-se ainda mais necessários. No entanto, dados recentes da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) revelam um cenário preocupante: mais de 60% dos brasileiros ainda não utilizam protetor solar de forma regular, mesmo diante dos riscos associados à exposição solar sem proteção.

Diante desse panorama, Caroline Lourenço, docente da área de Bem-estar do Senac Itu, reforça a importância de incorporar hábitos simples no dia a dia para preservar a saúde da pele durante o período mais quente do ano. Segundo ela, o verão intensifica a vulnerabilidade da pele, favorecendo queimaduras solares, surgimento e agravamento de manchas, melasma, desidratação, irritações e, em casos mais graves, o aumento do risco de câncer de pele.

“A falta de rotina é um dos principais obstáculos. Para quem ainda não tem o hábito, o primeiro passo é simples: aplicar o protetor solar ao menos uma vez pela manhã. Com o tempo, a pessoa consegue evoluir para a reaplicação ao longo do dia”, explica Caroline. A docente destaca que o produto deve ser aplicado de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol, com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 30, e reaplicado a cada duas ou três horas, especialmente em ambientes externos.

Além do uso do protetor, outras medidas ajudam a reduzir os danos causados pela radiação solar, como o uso de chapéus, óculos escuros, roupas com proteção UV e a ingestão adequada de água para manter o corpo e a pele hidratados.

Após a exposição ao sol, os cuidados continuam sendo fundamentais. Caroline orienta que o ideal é optar por banhos mornos, reforçar a hidratação da pele e utilizar produtos com ação calmante. Em casos de sensibilidade ou vermelhidão, procedimentos como esfoliação devem ser evitados. Ela também chama atenção para hábitos comuns que podem prejudicar a pele no verão, como o uso de cosméticos inadequados para altas temperaturas, a negligência na ingestão de líquidos, a falta de higienização adequada após praia ou piscina e a falsa crença de que bronzeadores substituem o protetor solar.

Outro ponto importante abordado pela especialista é o cuidado com itens de uso pessoal, especialmente durante viagens. O compartilhamento de toalhas, lâminas e maquiagens pode favorecer o surgimento de micoses, foliculites e outras irritações cutâneas.

Para quem está em fase de adaptação ao uso diário do protetor solar, Caroline recomenda optar por fórmulas mais leves, como gel, fluido, gel-creme ou produtos com toque seco, que oferecem maior conforto térmico. Protetores com cor também são indicados para quem busca aliar proteção e cobertura. Estratégias simples, como deixar o produto em locais visíveis — na bolsa, no carro ou no banheiro — e associar o uso a tarefas rotineiras ajudam a manter a regularidade.

A escolha do protetor solar também deve considerar o tipo de pele. Fórmulas com toque seco são indicadas para peles oleosas, versões mais hidratantes atendem melhor às peles secas e filtros minerais são recomendados para peles sensíveis. “São atitudes simples, mas que fazem diferença diariamente. A proteção solar é essencial para preservar a saúde da pele em qualquer estação, especialmente no verão”, reforça a docente.

Formação profissional na área de Bem-estar

Para quem deseja ingressar ou se especializar no setor de Bem-estar, o Senac Itu oferece cursos com início previsto ao longo de 2026. Entre as opções estão a Massagem Estética Modeladora, com início em 26 de janeiro, voltada à melhora do contorno corporal e estímulo da circulação; a Podologia Esportiva, com início em 3 de fevereiro, direcionada aos cuidados com os pés; o curso de Reiki – níveis 1 e 2, a partir de 5 de fevereiro, que trabalha práticas integrativas focadas no equilíbrio energético; e o curso de Shiatsu, com início em 13 de abril, técnica de origem japonesa baseada na aplicação de pressão com os dedos para alívio de tensões.

SERVIÇO

Senac Itu
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Informações: www.sp.senac.br/senac-itu