Iniciativa gratuita convida a comunidade para uma manhã de relaxamento e conexão com a natureza em um dos principais pontos turísticos da cidade neste domingo (15).

Em uma combinação de bem-estar, história e natureza, a Prefeitura de Itu promove neste domingo, 15 de junho, o evento “Yoga Livre”. A atividade gratuita será das 9h às 10h no cenário único do Parque do Varvito, um verdadeiro museu a céu aberto que guarda registros de mais de 280 milhões de anos da história geológica do planeta.

A iniciativa, aberta a pessoas de todas as idades e níveis de experiência, desde iniciantes curiosos a praticantes avançados, visa oferecer um momento de pausa e reconexão. A aula será conduzida de forma voluntária pela instrutora Ana Clara Navarro, que guiará os participantes por meio de posturas e exercícios de respiração que promovem o equilíbrio entre corpo e mente.

“O ambiente fechado nos volta a uma sensação mais introspectiva, o que também tem muito valor, mas praticar em um lugar aberto em conexão com a natureza traz a expansão, a sensação de uma mente liberta e o corpo também tende a acompanhar essa sensação mental e liberar tensões”, explica Ana Clara.

O objetivo é proporcionar uma experiência de relaxamento profundo e, ao mesmo tempo, de vitalidade, aproveitando a energia única do parque. A prática de yoga ao ar livre potencializa os benefícios da atividade, aliando o fortalecimento e a flexibilidade do corpo com a redução do estresse e da ansiedade, que são naturalmente amenizados pelo contato com o ambiente natural.

“Por isso as boas sensações de se praticar yoga no parque são tão imediatas e prolongadas com o passar dos dias”, complementa a instrutora.

Um iniciante pode se beneficiar logo de cara, ao experimentar uma sensação física e mental que talvez estivesse distante do seu estado habitual, e isso já desperte uma conexão com o que é saudável. “Logo é como um gatilho para buscar vivenciar mais esse estado leve e saudável, e funciona como uma cadeia de bons hábitos — você quer sustentar essa boa sensação vivida, então busca consumir bons pensamentos, bons alimentos, bons relacionamentos e executar bons movimentos. Não à toa que a vida muda com a primeira prática de yoga”, afirma Ana Clara.

Acredito que o yoga vem ganhando mais espaço devido tanto tempo termos corrido ao lado oposto do que é a nossa natureza, passamos a glamourizar uma vida agitada, sem tempo, sem leveza, como se isso fosse o troféu do sucesso, o famoso não ter tempo pra nada, e essa falsa conquista trouxe um vazio tão grande e começamos a valorizar o básico, o estar presente, o saber respirar, o saber sentir, o saber se regular, o quanto um corpo alongado e feliz te traz mais benefícios do que um corpo moldado por um padrão estético rígido, a busca pelo vem da necessidade de expandir a consciência para aquilo que de fato te eleva.

Como participar

Para participar da aula de “Yoga Livre”, não é necessário realizar inscrição prévia, basta comparecer ao Parque do Varvito no horário marcado. A recomendação é que os interessados utilizem roupas leves e confortáveis, que permitam a liberdade de movimentos, e levem consigo um tapete de yoga, canga ou toalha para a prática no gramado. A atividade é um convite para cuidar da saúde física e mental em um dos espaços mais inspiradores da cidade de Itu.tes de lazer, equilíbrio e promoção da saúde física e mental.